wołowina czy kurczak

[...] pierwsze: Czy mięso mielone z LIDL'a (np. wołowe grmażeryjne 87% wołowiny, nie oddzielane mechanicznie) lub z Biedronki (wieprzowo wołowe - 80% łopatka/szynka wiprzowa 20% wołowina 18g białka 13g tłuszczy). Będzie dobre jako dodatek do diety, oczywiście mięso to nie będzie smazone tylko gotowane(klopsiki) ? Smakuje mi, nie mam po tym żadnych [...]

[...] za mało białka- to mój główny problem. Odżywiam się bardzo zdrowo- żadnych słodkich napoi-tylko woda i herbata,słodycze też odstawiłam, mięso chude- indyk, kurczak, czasami wołowina czy podroby, ryby, żadnych wędlin, mąka tylko ciemna. Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc w tym temacie, bo wiem, że prawidłowa dieta to podstawa. Pytania: Co z tym [...]

[...] Warzywa B-42 W-7 T-11 Przed treningiem: 30g ON Gold Whey 30g Vitargo B-25 W-31 T-/ Po treningu: 30g ON Whey Gold 10g ON Casein 40g Miodu B-32 W-35 t-/ Kolacja: 150-200g wołowina lub kurczak 150-200g warzywa 50g Makaron/ryż B-53 W-39 T-5 Przed snem: 32g ON Casein B-25 W-/ T-/ Suplementacja Rano na czczo: 3 kap. MT Creakic HC Do śniadania 3g [...]

Witam. Cwicze na silowni od 6 miesiecy. waze 73 kg mam 180 cm wzrostu. Ulozylem dietke na mase... Tylko nie jestem do końca pewny czy nie popelniłem jakiegos błedu. Jesli je widzicie prosze skorygujcie mnie. pozdro 1. 8.00 Mleko spożywcze 3,2% 250ml platki owsiane/ platki kukurydziane 150 g Banan 100g Oliwa 10ml Jaja kurze całe 2 2 .11.00 [...]

Witam! Zapoznalam sie wstepnie z forum i stwierdzilam, ze to dokladnie to czego szukam, wiec postanowilam sie przylaczyc. Prosze wszystkich o wybaczenie mi, jezeli tresci postow beda wydawac sie chaotyczne - bede nad tym pracowac. Wiec na poczatek ankieta: Wiek : 26 Waga : 58 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii [...]

[...] anyż, rumianek, nasiona kopru włoskiego, kolendra, kminek, szczypiorek, mięta, pieprz, kurkuma, tymianek, szałwia, lubczyk, melisa, sos sojowy. Mięsa: u dzieci najczęściej - wołowina, cielęcina, kurczak, u dorosłych - wieprzowina, ale również dziczyzna, podroby, baranina. Inne: kakao, sezam, mak, substancje dodawane do żywności: Wśród chorób [...]

[...] BCAA tabs 1100 4 tabletki (tylko przez pierwsze 2 tyg) Od razu po treningu białko wpc80 ostrovia. Podwieczorek (po treningu) Ryż brązowy/Kasza jaglana 100g Rybka/mięsko (wołowina, wieprzowina, kurczak) 200g Warzywa pod każdą postacią Kolacja Orzechy włoskie 30g (co dodać?), rybka? /SFD/Images/2015/10/1/0440fa070ffe4c6ca6b95e8c1635bd07.jpg [...]

Witam. Zapoznałem się z tematami podwieszonymi. Wiem jak rozkładać makroskładniki w ciągu dnia. Mam jednak problem z oszacowaniem mojego zapotrzebowania kalorycznego. Próbowałem kilku sposobów i różnice są olbrzymie. Np. dziennik posiłków oszacował moje zapotrzebowanie na 2820kcal. Tymczasem kalkulator żywieniowy SFD na 3956kcal. Gdyby ktoś [...]

[...] -pierś z kurczaka/ udko z kurczaka/ karczek -surówka z kapusty, marchewki i buraczków, marchew, buraki, brokuł kalafior olej lniany (1 łyżeczka) Posiłek III -łosoś/ mięso ( wołowina, wieprzowina/ kurczak) -szpinak, bukiet warzyw itp. Posiłek IV -pierś z kurczaka/ karczek -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina/kurczak/ wołowina -ryż [...]

[...] Opis treningu 1-7 Bardzo ciężki trening 1-6 Ciężki trening 1-5 Średnio ciężki trening 1-4 Lekki trening 1-3 Brak treningu Białkowe - czerwone mięso - wołowina, cielęcina - kurczak, wieprzowina, indyk - ryby(tuńczyk, łosoś, krewetki, pstrąg), skorupiaki, małże, homary - jajka, ser - roślinne białka (tofu, soja, limonka) [...]

Witam wszystkich w akcji zrób formę z sfd.pl ! Przedstawiam wam 5 uczestników, którzy oddali się w ręce ekspertów z tego forum. Cel jest jeden. Osiągnąć jak najlepszą formę w 8 tygodnii Ludzie, którzy pomagali przy konsultacji treningu i diety to: Jodełka Raczek87 S.M.P.A. A oto nasi zawodnicy: SNOW Ankieta // wiek: // 21 // staż treningowy: // [...]

[...] poruszany jednak po przeczytaniu tych postów nie odnalazłem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie dlaczego kebaby zaliczacie do tych złych potraw ? wszędzie piszecie że wołowina czy kurczak to najlepsze źródło białka - szczególnie z grilla przecież w kebabie takie właśnie mięso - przynajmniej tak gdzie ja jadłem - jest podawane do tego [...]

[...] włoskie,rodzynki,sok pomarańczowy,banan -godz 10.00 Kanapki z (serem żółtym,wędliną,pomidorem),jabłko,banan,sok pomarańczowy. -godz 13-14 To co babcia ugotuje lub wołowina czy kurczak z ryżem +warzywa,wołowina z ryżem Posiłek przed treningowy -godz 17-18 Piersi z kurczaka lub indyka+ ryż do tego warzywa lub makaron z jajkami,tuńczyk z [...]

[...] co do kuracji. Dodatkowo dieta jaką chce zastosować: 1. 4 białka 1 żółtko , szklanka płatków górskich , garść rodzynek -na patelnie smarzysz placka 2. 200 gr (kurczak wołowina ) 1/3 worka ryżu 1 łyżka oleju3. ----- " " -------4. Trening (po treningu carbo)5. 150 gram tunczyka (moze byc tez wolowina czy kurczak ) 2 kromki pumpernikiel 30 [...]

[...] które z nich należy spożywać, a które nie, biorąc pod uwagę zawartość tłuszczów: zalecane ryby, drób (białe mięso), białka z jajek , warzywa i rośliny. nie zalecane wołowina, wieprzowina, zółtka z jajek, skóra z drobiu Ogólnie można stwierdzić, że wieprzowina zawiera więcej tłuszczów nasyconych niż wołowina, wołowina więcej niż drób, a [...]

[...] Pamiętaj, że nie jest to tylko mięso, ale także produkty, które je zawierają. W tej diecie bardzo ważne jest czytanie składów i etykiet. Produkty niedozwolone to: wołowina, wieprzowina, jagnięcina i inne czerwone mięso kurczak, kaczka i inny drób ryby i skorupiaki, takie jak kraby, małże, krewetki, ale także produkty zawierające w [...]

Diety ketogeniczne charakteryzuje niewielka podaż węglowodanów tj. od 30 do 50 g dziennie (5-10% energii), duży udział tłuszczów (65-80%) i niewielka lub standardowa białka (15-25%). Ogólnie tego rodzaju diety nie są uważane za niezdrowe, przynajmniej w krótkim okresie czasu. Ogólnie naukowcy sądzą, że kamienie nerkowe występują u około 1 na 20 [...]

[...] celu, kluczowe znaczenie ma tu odpowiednia dieta z ujemnym bilansem energii. Wygląd brzucha zależy od stosowania odpowiedniej diety, bogatej w źródła białka (indyk, wołowina, kurczak, białka serwatkowe), warzywa i inne zdrowe źródła węglowodanów złożonych (kasza, ryż, makaron). W diecie musiałaby być odpowiednio zmniejszona ilość [...]

Moda na posiadanie brody nie przemija, a w obecnej sytuacji nawet się nasila. Jednak nie wszyscy mężczyźni mogą równie łatwo wyhodować brodę. Na szczęście istnieje kilka metod, które mogą w tym pomóc. Jedną z nich jest przyjmowanie suplementów zawierających biotynę, która znana jest przede wszystkim z korzystnego wpływu na skórę, włosy i [...]

[...] Optymalne jest dostarczanie 50-55% energii z węglowodanów. Pozyskiwanie energii z białek i tłuszczów pochodzenia zwierzęcego, ze źródeł takich, jak jagnięcina, wołowina, wieprzowina i kurczak, wiązały się z wyższą śmiertelnością. Dostarczanie białek i tłuszczów pochodzenia roślinnego ze źródeł takich, jak orzechy, masło orzechowe i [...]